2018年11月07日

本日30kmLSD

来月の奈良マラソンのトレーニングも
しないとねっと言う事で
きょうは天気も良く30kmのLSDをおこなう。

今日は立冬と言う事でありましたが
気温もいつもより暖かくて水分も消耗するだろうと
1リットルの水を持って出発。

おもったよりペースを早くしてしまい
3時間切って走った。
ちょいと攻め気味なLSD。

水も半分しか消費せず
折り返し地点で3分ほど休憩すると
汗冷えしてしまった。

紅葉もだいぶ進んで赤や黄色のコントラストが見事で
この時期いつもより交通量も多くすこし走り難い。
車が横を通るとき間隔をあけてくれるドライバーと
そうでないドライバーがいてそれも結構なスピードで
通るからちょいと怖いときもある。

昼食を食べる前に出発したので
後半腹減って腹減って・・あめ玉持って出たので
それ舐めてました。
最後はエネルギー不足になりかけた。

消費カロリー1555cal
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posted by bashow at 22:43| 奈良 ☀| はしる。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする